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别叫我小仙女,叫“小腰精”!

虽说已过立秋,但没有带来多少干爽和凉意,艳阳依旧高照,短裙热裤仍然招摇,说不定是那秋老虎舍不得这夏日里仙女们秀出的养眼身材,醉心欣赏,不忍开工呢!

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仙女们的夏日魅力,存在于干净清爽的妆容里,散发清香的发丝间,性感利落的锁骨窝,更是在那盈盈一手握的细腰上,你知道吗,“露脐装”才是检验真仙女的试金石!

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(图3)

露出肚脐,腰身肥瘦就一览无遗,是肥肉堆积,亦或是川线有力,都能从这处或多或少窥见你的自律程度和健康指数。

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无奈现代人有很多是四肢纤细,唯独腰身肚子是大腹便便样的,甚至是腰围大于臀围,基本是苹果型身材,这是为什么呢?都是由于不健康的饮食和久坐不动引起。

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低下头,抓下你的腰,想不到能捏出那么大一圈软绵绵松塌塌的赘肉吧!仙女怎么可以有赘肉......除了看起来臃肿没气质之外(难道这个理由还不够没么??),还会带来很多健康上的问题。消灭小肚腩迫在眉睫!小腰精养成攻略get√

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打开机关,坚持按摩

悄悄告诉你,人体腹部有个瘦身机关--天枢穴。

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在肚脐旁2寸,也就是三个手指的位置。它与大肠相联系,天枢穴堵塞会直接导致宿便不畅,造成肚子赘肉堆积。

睡觉前按摩打圈这个瘦腰机关十分钟,至小腹发热为止,有助于排气、消积食、降浊气,消除肚子上赘肉。

别坐别躺,起来动动

紧实性感的腰腹,小腹平坦没有赘肉和生长纹,微微用力时肌肉线条若隐若现,这种迷人腰肢久坐一族也能拥有。

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动起来!能走不站,能站不坐,能坐不躺。自行车能到的,就不坐公交了;办公室坐着一整天,搭公交就站着吧;走去市场买个菜,活动筋骨吃得健康,顺带洗碗还有助消化。如果能再来一组卷腹和仰卧起坐,那你的腰肯定更有力量感,又瘦又有力。

升级食谱,强力外援

不提倡粗暴节食,太难受也不科学,我们要做的,是升级食谱。高热量高糖分的可乐奶茶炸鸡等的量减少,控制热量,慢慢减少碳水化合物的摄入,再增加富含膳食纤维、不饱和脂肪酸的食物的比例,比如坚果、蔬菜、谷物等等,这些健康食物不仅富含膳食纤维,吸油吸脂,帮助瘦腰收腹,还能补充各种营养素,强身美肤。

按头安利--轻膳美,坚果膳食代餐粉。特别适合久坐、长期吃外卖、肠胃压力大、追求精致品质生活的现代都市人!

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轻膳美富含膳食纤维,能够帮助肠胃运动,减少有害物质在大肠内的吸收。它在胃里会吸水、膨胀,让人有饱腹感,每天一包,舒服地替换掉长肉的淀粉、肉食。还添加严格比例的可溶性膳食纤维,降低身体对脂类的吸收,增强脂类的排泄,不让脂肪堆积在腰腹,让腰肢纤细苗条!

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轻膳美坚果膳食代餐粉还含有多种药食同源食材,六种种籽精华,补充了蛋白质、矿物质、微量元素、不饱和脂肪酸等,帮助调整亚健康,增加能量,要身体健康有力,还能拥有好气色好皮肤,修炼名副其实的“小腰精”!