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碧生源专家揭秘 明星们对自己有多狠就有多苗条

镜头前的明星们,一个个颜值高身材棒,把众人羡慕坏了,他们是怎么实现减肥瘦身并且保持完美体形的,随着网络时代的发达,很多明星会自动在微博、抖音等社交媒体上展示自己的一日三餐,让很多人感叹不已。知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家表示,如果能做到像明星那样通过科学合理的饮食搭配以及适度的运动,普通人也可以做到和明星一样的完美身材。

现在详细分析一下明星们的食谱,看看都有什么共同特点:

1.出演《欢乐颂》的刘涛曾经在微博上晒过自己的减肥餐,早晨中午是适量的薏米燕麦粗粮,搭配猕猴桃、煎蛋各一个,还有一份咖啡。

2.超模大表姐刘雯的减肥餐是这样的,玉米一根,苹果一个,酸奶一份。看起来清爽又健康。

3.演员袁姗姗也晒过自己的减肥餐,午餐是一份白粥和一份西蓝花。细看袁姗姗刚出道时候的照片和现在的照片,那差距简直不是一星半点。

4.不仅女明星要注意体重,男明星同样需要控制体重保持完美身材,演员黄晓明也晒过自己的减肥餐,鸡胸肉、水煮菜、地瓜和芹菜。

通过以上观察,有没有发现哪些共同点呢?碧生源健康专家表示,明星们的饮食搭配种类比较多,还是比较均衡的,有粗粮、鸡胸肉、青菜、咖啡、茶水等。

这些食物的热量都比较低,比如水煮青菜哪怕吃上一盆也不会胖到哪去。粗粮更是可以有效的促进肠胃蠕动,提高新陈代谢率,不仅可以防止便秘,还保证了营养均衡摄入。茶水也是有类似功效的,饭后也可以来一杯碧生源牌常菁茶,其原料都是天然的绿茶、山楂、金银花、荷叶和蜂蜜等,可以起到辅助减肥的效果。

当然,除了饮食合理搭配外,这些明星们可是都有运动健身的好习惯的,吃的科学合理外加多运动,才是实现减肥的不二法宝,而且长期坚持下去,整个人都会非常有活力。想减肥的朋友们,要对自己狠一点了,自己的肉体自己进行掌控。