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元旦新年养健康,从哪做起?

2019年正式落幕,2020年蓄势待发,您准备好迎接新的一年了吗?新年计划中有没有健康这一项呢?“身体是革命的本钱”,世界上没有什么东西比健康更重要,您的新年计划不妨试着从养成健康的生活惯开始,小编为大家收集了养护攻略,送给热爱生活、珍爱健康的您,赶紧为家人和自己收藏吧。

穿十层单不如着一层棉

元旦正处于“二九”期间,天气严寒。有些人这时候喜欢里里外外穿上好几层才觉得暖和,但是也有些人穿件薄衣套件羽绒服就出门了。哪种穿法保暖效果更好呢?

衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。保暖的关键不是穿多少层,而是衣服的材质。棉和羽绒因为存在大量空隙,能容纳一定量空气,保暖效果更好。俗话说“十层单不如一层棉”,说的就是这个道理。

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聚餐饮食“灭火”是当务之急

元旦假期,少不了家庭聚会、朋友聚餐等活动,生活规律常被打乱,加之过食油腻食物会加重肠胃负担,人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,引起生理机能紊乱,从而导致“上火”,表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂等,中医称之为“内火”。人体有“内火”时,一不小心受寒,很容易引起感冒,建议在出现“内火”症状时服用连花清瘟胶囊,不仅能迅速消除“内火”症状,而且可以预防感冒的发生。

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新的一年要健康少生病

冬季是感冒流感高季,稍不留神就会中招。根据国家流感中心发布的最新一期监测周报显示,我国内地南北方省份流感活动水平继续呈升高趋势,暴发疫情数明显增多,我国大部分省份已经进入今年的冬季流行季。12月份以来,医院接诊的流感样病例持续上升,患者大多以甲型流感为主。这次流感高发季,儿童和老人成为易感人群。专家提醒,流感病毒,特别是甲型流感病毒具有惊人的传染力。所以节日外出大家要注意个人卫生,勤洗手,少去人多密闭的环境。一旦发现有感冒症状一定要及时服药。

据了解,流感的治疗过程中,不少人存在用药误区。比如自行服用阿莫西林、阿奇霉素等抗生素。其实抗生素只能治疗细菌感染,对于引发流感的病毒不起作用。所以流感治疗一定要选对药。专家指出,治疗流感要使用国家卫健委《流行性感冒诊疗方案(2019年版)》推荐药物,如中药连花清瘟胶囊,西药奥司他韦等。中国中医科学院等科研机构实验证实,连花清瘟对甲型流感病毒、乙型流感病毒、呼吸道合胞病毒等等均具有很好的拮抗作用,其中包括了近期流行的流感病毒H3N2与乙型流感病毒。

假期时保持健康的生活习惯,不要熬夜,暴饮暴食,注意运动增强身体免疫力,才能保证上班后精神奕奕。