软组织损伤，你真的了解吗？

解放军总医院海南医院 林峰

软组织损伤（soft tissue injury）是指人体骨骼之外的皮肤、肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、关节囊、周围神经及血管的损伤。碰撞、挤压、跌落、切割、撕拉、跌倒、等致伤因素均可能引起软组织损伤。患者可有皮肤破损、局部肿胀、出血、疼痛等症状。

软组织损伤是日常生活中的一种常见的疾病，可分为急性软组织损伤和慢性软组织损伤；急性软组织损伤是指在活动中突然出现磕碰，尤其是骨性突起位置的周围软组织不小心被磕到、碰到，或者活动中被别人踢到，以及自己摔倒后与地面接触，外力引起的暴力可以引起软组织损伤。有些人认为伤势不重休息几天就会自行恢复，但殊不知，如果不采取正确的处理方式，不但会使病情加重，还会留下病情反复发作的隐患，在损伤后48小时之内可以采用RICE的原则进行处理，即R就是Rest休息，I就是Ice冰敷，C就是Comperession压迫，E就是Eievation抬高。除此之外，日积月累的不良生活习惯也容易造成软组织损伤；比如有的人经常练俯卧撑或提重物，但是提的姿势不对、做俯卧撑的手法不对或者活动量特别大，日积月累造成损伤，这种损伤被称为慢性软组织损伤。

软组织损伤为骨科门诊常见病，目前西医治疗主要以镇痛、抗炎为主，但长期服用非甾体类抗炎药物往往会产生多种不良反应。中医学对该病的论述颇多，如《黄帝内经》将其分为“坠落”“击仆”“举重用力”“五劳所伤”等，认为其病机多为“气血不和”“气滞血瘀”，治疗当以活血化瘀、消肿止痛为主。中医治疗该病的历史悠久，疗效好，且副作用少，得到了临床广泛运用。中医治疗软组织损伤的方法有很多，比如针灸、推拿，内服汤药，外用膏药、散剂药物等，研究发现“展筋活血散”治疗软组织损伤具有很好的疗效，展筋活血散源于著名正骨大家、大国医郭汉章祖传的骨科秘方，至今200余年历史。具有活血化瘀，通络展筋，消肿止痛的功效。展筋活血散可明显改善软组织损伤患者的疼痛、肿胀。

此外，在日常生活中注意安全，营造舒适、安静、放松的生活环境，注意休息，避免劳累，保证充足睡眠。在身体情况允许时适当进行体育锻炼，增强体质。戒烟酒，养成良好生活习惯，减少软组织损伤疾病的发生。

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