这届年轻人的养生新趋势竟然是：多喝开水，少看“鸡汤”！

最近，大家讨论度较高的一个话题是“什么是好东西”？按字面意思理解，好东西指的是生活中很有用且让人感到幸福的物品或事物。正如电影中所言，“如果能让你开心，那就是好东西”。对于当代年轻人而言，在经历质疑到“真香”后，养生已经逐渐成为他们追求美好生活的必备“好东西”，也是这届年轻人爱自己的一种方式。

在此背景下，催生出了一系列新潮养生群体，比如“中药门诊月卡式会员”、“健康消费种草姬”、“带薪喝水打工人”、“办公室大水牛”等等。这些新名词的背后，展现的正是现在年轻人一边健康焦虑，一边积极养生的真实生活状态。而在众多养生途径里，最为简易可行的要数，随时随地喝开水。

从不爱喝水，到主动喝开水

在“996”和“007”的工作模式下，现代年轻人的生活几乎被繁忙的工作和漫长的通勤所填满，时间高度碎片化。对他们来说，喝水似乎变成了一种“非生理需求”，常常被降级处理甚至忽略。

来源：小红书

据北京公众健康饮用水研究所发布的《中国水与生命质量认知调查报告》显示，我国有95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。特别是青少年以及那些久坐不动、经常熬夜、运动量大的人群，他们更容易出现缺水的情况。

冬至起，正式进入“数九”时节，冷空气活动愈发频繁，昼夜温差也显著加大。接下来，“冬燥”的气候特征也将越来越明显，而这也让本来就不爱喝水的年轻人变得更“干”了。不少人都相继出现了各类不适的状况，像是“早上起床嗓子干得像撒哈拉沙漠”、“裤角一拉全是皮屑”、“脸干的做表情都疼”、“鼻子干的经常出血”等等。

中医认为，冬季属阴，易伤肺津。也就是说，当气候干燥时，会导致体内津液不足，进而出现皮肤干燥、喉咙干痒、便秘等症状。此时，滋阴润燥就成为了提升免疫力的关键。

湖北省孝感市中心医院指出，喝开水可以帮助人体促进新陈代谢，维持血液的黏稠度和流动速度，从而确保营养物质和氧气能够顺利地输送到细胞中；喝开水还可以刺激肠道蠕动，通过增加消化液的分泌，帮助我们消化食物，缓解便秘情况。

于是，深谙养生之道的年轻人开始了他们的冬季润燥养生行动。在众多养生方法中，最为简单且容易实施的就是随时随地喝开水。

在社交媒体上，关于如何随时随地喝开水的相关分享逐渐增多，尤其是在秋冬季。有人分享打工人如何在高铁上喝到开水；有人分享“牛马”如何实现喝开水自由；有人则分享如何在考研住酒店时，喝到干净的开水……似乎越来越多的年轻人已经把喝开水当成了他们日常生活中的一个养生习惯。

从不爱喝水、到随时随地喝开水，这届年轻人的饮水观念发生了显著变化。这种变化可以用马斯洛需求理论来解释。相比那些励志故事，现在的年轻人更愿意交流如何保持健康、享受当下的生活方式。以喝开水为例，从基础的生存必需补水，升华为一种社交互动、拥抱健康生活态度的表达。

解锁健康生活新场景，这届年轻人用开水养生

在养生和健康趋势的推动下，水质安全成为年轻人日益关注的话题。据此前发布的《都市人群水健康素养现状》报告显示，群体越年轻，越关心水质问题。

在这种健康的饮水态度下，消费者更加关注饮用水产品的安全性、口感体验以及价格，总结起来就是既要方便，又要好喝，还要有性价比。

而在寒冷的冬天，我们更需要温和不刺激的饮用水来保护肠胃。康师傅喝开水传承《本草纲目》饮水文化精髓，通过高温杀菌与天然椰子壳活性炭、纳米级双重过滤等先进技术，全方位保障水源安全。并且，其柔软温和的水质，也不会给肠胃增添负担。很多消费者喝完都纷纷表示“口感十分甘甜”。

眼下，爱喝开水的年轻人，正通过康师傅喝开水不断探索健康生活新场景。

冬天润燥多喝开水：

冬天气温下降，空气中的水分蒸发速度减慢，同时降水量减少，直接降低了空气湿度，加上各种暖气设备的使用，导致室内外环境非常干燥。这时候，人的皮脂腺分泌也会大大减少，从而导致皮肤的锁水能力下降，出现起皮、发红甚至是发痒等症状。

现在有了康师傅喝开水，无需早起烧开再等待晾凉，还可以随时随地为身体补充水分，缓解冬季干燥的不适感。

来源：小红书

熬夜上火多喝开水：

除了气候干燥之外，冬天还非常容易让人“上火”。中医讲，冬天要顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，以避寒邪。然而，现在的年轻人常常抱着“道理我都懂，早睡不可能”的态度，来进行“朋克养生”。

来源：小红书——《黄帝内经》素问篇之四气调神大论

长期的过度劳累，会造成身体机能下降，使得身体无法有效抵御外邪，导致虚火内生。比如一些人早上起来的咽喉疼痛，或者是经常口舌生疮，总是给人一种“气血不足”的感觉，又或者是便秘后如厕时间越来越长等等，这些都是“上火”的表现。

想要缓解这些症状，多喝开水是最简单的方式，不仅可以帮助我们改善熬夜后的不适感，还可以加快我们身体的代谢，帮助排毒，从而减轻我们身体的负担。

情绪焦虑多喝开水：

当下生活节奏快，年轻人常受焦虑情绪困扰。职场压力、生活琐碎，让他们从原本的平和变得心烦意乱、疲惫不堪，焦虑情绪日益凸显。这种焦虑如影随形，不仅使人难以专注工作，而且降低工作效率；甚至还会影响人际关系，让原本融洽的氛围变得紧张；夜晚也不放过，干扰睡眠，使身心无法充分放松。

为缓解焦虑，年轻人总在尝试多种方法。有人冥想求内心安宁，有人运动释放压力。但现代生活忙碌，工作占去大量时间，这些方法难以适用于所有人。而科学研究发现，喝开水能有效缓解焦虑。生理上，它能维持神经递质正常代谢与激素平衡，保护大脑结构功能；心理上，能改善注意力，带来积极心理暗示。

于是，喝开水成为了年轻人的便捷养生水。在缓解情绪焦虑的同时，也逐渐成为他们健康养生的习惯。

可以预见的是，在健康养生意识持续高涨的未来，追求健康养生不再是少数人的选择，而会成为一种大众生活潮流。他们不再满足于表面的、片面的养生方法，而是追求更加科学、可持续的健康管理。未来，期待有更多消费者加入这一积极健康的生活方式中来，科学健康的饮水，把健康的主动权掌握在自己手中。

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